Como Se Concentrar para Estudar

 

Você está reservando um tempo para se concentrar em seus estudos, pesquisando livros? Apesar do seu trabalho árduo, é difícil manter o foco nos estudos? Confira dicas de especialistas para resolver seus problemas. Nossos cérebros são um pouco malucos: é fácil cooperar ao pensar em estratégias para um videogame complexo ou ler sua revista favorita. Mas quando você tem que sentar e estudar um pouco, parece não haver como se concentrar.

Isso fica ainda mais desesperador quando entramos no ano gaokao e não temos tempo a perder. Fique atento às dicas do Entre Aspas para garantir que você aprenda:

 

1 – Manuscrito em vez de digitar

Estudos mostram que alunos que fazem isso aprendem mais do que aqueles que apenas digitam. O movimento de cada letra que você escreve é ​​completamente diferente, mas não existe quando você digita. Isso fez com que mais redes neurais fossem ativadas durante o processo de escrita.

2 – Como saber o que vale colocar no papel
Faça resumos, fichamentos e esquemas da matéria. Mas nada de ficar copiando todo o conteúdo dos livros. Para saber o que vale escrever, faça de conta que você está preparando uma cola para uma prova. Por ter pouco espaço e pouco tempo para consulta-la, é preciso ser conciso, mas ao mesmo tempo abordar os pontos principais. É disso que você precisa quando for estudar.

3 – Revise a matéria que aprendeu em aula no mesmo dia
Além de evitar acumular matérias, estudar o conteúdo visto em sala de aula no mesmo dia fará com que seu cérebro entenda que aquilo é importante e o memorize.

4 – Estude sozinho
Vamos combinar que, por mais legal que seja se reunir com os amigos para estudar, você acaba falando mais de outras coisas e as dúvidas permanecem. Estudar em grupo é útil se você for a pessoa que explica a matéria para os outros. Quem ouve não aproveita. A melhor dica para um bom estudo, aliás, e explicar a matéria para si mesmo.

5 – Use as aulas para entender as matérias e tirar dúvidas
Um erro comum, segundo o professor Pierluigi, do Guia do Estudante, é fazer dois cursinhos para ter um maior numero de aulas – o que realmente vai fazer diferença no vestibular é o momento em que você estuda sozinho, não o número de aulas que pegou. Mas isso não significa que vale cabular ou dormir nas aulas: elas são importantes para entender a matéria e tirar dúvidas.

6 – Desligue todos os aparelhos eletrônicos
Na hora de estudar, nada de deixar o celular por perto avisando você de cada notificação no Facebook. E nem caia na tentação de abrir o Facebook só por “dois minutinhos”. Esses dois minutinhos sempre se estendem e acabam com toda a sua concentração. Reserve um tempinho do seu dia só para as redes sociais e faça isso virar rotina para que se acostume a checá-la apenas nesse tempo específico.

7 – Estude em um local organizado e tranquilo
O resto da sua casa até pode ser uma bagunça, mas o local onde você costuma estudar precisa estar sempre organizado e silencioso. Ter muitas coisas espalhadas pode atrapalhar a sua concentração e há o risco de perder tempo procurando coisas que sumiram na bagunça.
8 – Música? Só em línguas que você não entenda
Não é proibido estudar ouvindo música – há quem precise dela para se concentrar. Mas evite ouvir músicas em idiomas que você entenda – isso pode fazer com que você desvie sua atenção para a letra e esqueça a matéria.

9 – Use marca-texto
Usar canetas coloridas e marca-texto para enfatizar os pontos principais é uma boa ajuda para manter o foco no que for importante, especialmente se você tem problemas mais sérios de déficit de atenção. Post-its também podem ser úteis.

10 – Respeite seu tempo
Se você é mais produtivo de manhã, deixe para estudar as matérias mais difíceis nesse período. Quando sentir que a concentração não está rolando de jeito nenhum, faça uma pequena parada e depois volte. Manter intervalos regulares é fundamental – e a frequência vai depender do seu ritmo.

11 – Tenha uma programação organizada, mas seja flexível
Use uma agenda ou quadro branco para organizar suas tarefas e respeite-a! Mas faça programações realistas para que você não se desanime. Definir que você vai estudar durante oito horas por dia se você tem várias outras atividades, por exemplo, não é algo razoável. E esteja aberto para mudanças, caso seja necessário.

12 – Crie um pequeno ritual antes de estudar
Sempre que for mergulhar nos estudos, crie e respeite um ritualzinho antes. Pode ser um alongamento, pegar um copo de suco para deixar na sua mesa, ou que mais achar melhor. Com o tempo, seu cérebro vai entender que é hora dos estudos e ficará mais fácil se concentrar.

 

 

 

 

Texto: Eduardo Sousa com Guia do Estudante

Carreira Tribunal para iniciantes: como estudar para as provas? Confira a Postagem!

 

Estudar para Tribunais pode ser uma grande oportunidade para quem busca cargos públicos por diversos motivos.

1 Cargos de nível intermediário e superior

 Os cargos de técnico forense exigem cargos intermediários e os cargos de analista exigem nível superior. Eles se dividem em administrativos - que geralmente aceitam qualquer nível de ensino superior - analistas jurídicos e jurídicos - que exigem formação jurídica. Em regra, a formação do analista na área de gestão inclui também as especialidades recebidas pelo técnico. Além disso, os exames costumam ser realizados em horários diferentes, de modo que o candidato pode tentar os dois locais, o que dobra suas chances de sucesso.

2 ótima remuneração

O salário dos técnicos é de aproximadamente R$ 5,4 mil e o dos analistas, R$ 8,8 mil. No caso dos tribunais de justiça, a remuneração varia conforme o estado, sendo, em geral, um pouco abaixo dos tribunais federais, exceto no caso do Tribunal de Justiça do Distrito Federal e Territórios (TJ-DF), que é equivalente aos tribunais da União. A carga horária é de 40 horas semanais.

 

2 Grande Compensação

 

O salário dos técnicos gira em torno de R$ 5.400 e o dos analistas gira em torno de R$ 8.800. No caso dos tribunais de justiça, a remuneração varia de acordo com o estado, sendo, em geral, um pouco menor que a dos tribunais federais, exceto no caso do Tribunal de Justiça do distrito Federal e territórios (TJ- DF), que equivale aos tribunais da unidade. A carga horária é de 40 horas semanais.

3 Estabilidade

 

O servidor ficará sujeito ao regime estatutário, adquirindo estabilidade após cumpridos os requisitos legais.

4 Preparação básica é a mesma

 

A grande vantagem na preparação é que existe uma significativa coincidência das disciplinas cobradas em todos os concursos, o que permite que o estudo de um grupo sirva para diversos editais, mesmo de diferentes tribunais.

 

Assim, quem vai se preparar para o cargo de técnico de qualquer tribunal deverá estudar: português, direito constitucional, direito administrativo, administração financeira e orçamentária (AFO), administração geral e pública (com gestão de recursos humanos e materiais), raciocínio lógico (com pontos de matemática de nível médio), informática e arquivologia.

 

Já o analista administrativo poderá iniciar os estudos pelas seguintes matérias: português, direito constitucional, direito administrativo, direito civil, AFO, administração geral e pública (com gestão de recursos humanos e materiais) raciocínio lógico e informática.

 

Para o cargo de analista da área judiciária, as disciplinas são: português, direito constitucional, direito administrativo, direito civil, direito processual civil, raciocínio lógico e informática.

 

Raciocínio lógico e informática não constam de todos os editais, mas aparecem com bastante frequência. O mesmo acontece com arquivologia, para o cargo de técnico.

Fica claro que o estudo antecipado coloca o candidato em posição avançada perante a concorrência quando o edital é publicado. Imprevistos podem acontecer, com a inclusão ou exclusão de alguma disciplina ou tópico, mas não invalidam essa vantagem, já que o candidato terá grande parte do conteúdo sedimentada e tranquilidade para lidar com o inesperado. Foi o que aconteceu recentemente no edital para o Superior Tribunal de Justiça (STJ), que inovou cobrando noções de sustentabilidade.

Por isso, o estudo deverá sempre levar em conta conteúdos cobrados em editais mais recentes de tribunais similares, mesmo que de outra região, para que o candidato fique atento a novidades e tendências.

5. Específicas na proximidade do edital

Quando as notícias indicam que o edital está prestes a ser publicado, o candidato que se prepara com antecedência tem condições de iniciar o estudo das disciplinas específicas que deverão ser cobradas. Veja abaixo as mais comuns nos editais de cada tribunal.

Para analista da área administrativa:

TJ - Direito processual civil, direito penal

TRF – direito processual civil, direito penal

TRE - direito processual civil, direito penal, direito processual penal, direito eleitoral

TRT – direito do trabalho, direito processual do trabalho

Para analista da área judiciária:

TJ - Direito penal, direito processual penal

TRF – direito penal, direito processual penal, direito tributário, direito previdenciário

TRE - direito penal, direito processual penal, direito eleitoral, administração pública

TRT – direito do trabalho, direito processual do trabalho, direito previdenciário

Além dessas, cada tribunal possui seu regimento interno e legislações relacionadas à sua competência, que costumam ser cobradas nos editais.

Em média, para o candidato estudar com qualidade todo o conteúdo e poder começar a participar de provas, com chance de sucesso, é necessário algo em torno de um ano, se puder estudar pelo menos 6 horas diárias e o dobro disso para quem só dispõe de 3 horas diárias – ou tempo semanal equivalente.

Claro que sempre há aqueles que são aprovados mais rapidamente e outros que precisam de um pouco mais de tempo para atingirem a excelência como candidatos.

6. Mesmas bancas examinadoras

A maior parte dos concursos para a área de tribunais fica a cargo de duas instituições: Fundação Carlos Chagas (FCC) e Centro de Seleção e de Promoção de Eventos da Universidade de Brasília (Cespe/UnB) – atualmente tem aparecido como Cebraspe.

Esta característica facilita a familiarização do candidato com os estilos de prova que poderá encontrar, quando o concurso sair.

Em alguns raros casos podem ser escolhidas outras instituições para elaborar a prova, mas é algo inesperado e o impacto será igual para todos os candidatos.

7 Concursos em todo o país

São muitos tribunais que estão espalhados em todas as regiões do país. Assim, mesmo aqueles que não desejam ou não podem mudar de estado podem encontrar uma oportunidade em um tribunal nas redondezas.

Tribunais estaduais: Tribunais de Justiça (TJ); são 27 tribunais;

Tribunais federais: Tribunais Regionais Eleitorais (TRE) – 27 unidades, Tribunais Regionais do Trabalho (TRT) – 24 e Tribunais Regionais Federais (TRF) – 5 regiões;

Tribunais superiores: Tribunal Superior Eleitoral (TSE), Tribunal Superior do Trabalho (TST) e Superior Tribunal Federal (STF).

8. Diversos tribunais por região

Desta forma, é possível acompanhar as previsões de novos concursos e direcionar os estudos a fim de aproveitar da melhor forma as oportunidades que virão. O fim do prazo de validade de um concurso é forte indício de que outro edital esteja sendo preparado.

Por exemplo, no momento temos edital publicado para TRE-MT, TJ-DF, TJ-PI e TRE-RS. Ainda existe previsão de editais para TRT-SC (prazo de validade do concurso anterior venceu), TRF da 1ª Região, e TRT da 8ª Região (AM/PA), que acabou de escolher o Cebraspe como banca organizadora.

9 Mais candidatos convocados do que a previsão do edital

Outra característica que aumenta a atratividade dos concursos para a área é o fato de que muitos tribunais nomeiam mais aprovados do que as vagas inicialmente previstas; às vezes, muito mais. Para o candidato poder avaliar se é interessante dedicar-se a um edital com poucas vagas, vale acessar a página do tribunal e observar quantos aprovados foram nomeados (em geral, na aba “concursos” é possível obter a informação).

10 Possibilidade de remoção posterior

Apesar de os tribunais terem designações distintas e regiões de abrangência próprias, a justiça federal, a justiça do trabalho e a justiça eleitoral são ramos especializados da justiça da União. Portanto, é possível solicitar remoção de uma localidade para outra.

Pode haver restrição de prazo para isso (em geral, o período do estágio probatório) e a necessidade de permuta com outro servidor.

11. Outros cargos

A maior parte dos editais da área de tribunais oferece também cargos para outras especialidades de nível médio e de nível superior, tais como segurança, arquivologia, TI, psicologia e muitas outras da área médica, engenharia, comunicação social, etc.

Para mais detalhes sobre a divisão e atribuições do judiciário, os candidatos podem consultar a página do STF.

Fonte: Portal G1 (Lia Salgado)

 

 

 

 

 

Como Melhorar a Memória...

Pequenos esquecimentos podem acontecer com qualquer pessoa, como onde estacionamos o carro ou a senha do cartão de crédito. Embora esses lapsos sejam mais comuns entre os idosos, ninguém escapa dos famosos "gaps". Por isso hoje vamos dar algumas dicas de como melhorar sua memória e até retardar os efeitos de doenças neurodegenerativas como o Alzheimer.

Como funciona a memória

Lembrando que antes de tudo PROCURE SEU MÉDICO, SOMENTE OS PROFISSIONAIS DA  ÁREA TEM UM DIAGNOSTICO CERTO, OK!

Para saber como melhorar sua memória, primeiro você precisa entender como ela funciona. A memória é a capacidade do cérebro de armazenar informações para que possam ser recuperadas quando tentamos lembrá-las. O cérebro humano médio tem 86 bilhões de neurônios, ou células nervosas. Eles podem ser conectados uns aos outros através de pontos de contato chamados sinapses. É por meio dessas conexões que podemos acessar nossas memórias

 

Alguns exercícios para aumentar a memória O cérebro humano precisa de estimulação e funciona de forma repetitiva. Portanto, se a memória for treinada, ela se desenvolverá. Mas se raramente for usado ou esquecido, ele murchará. Confira alguns exercícios para treinar a memória e evitar os temidos "gaps": Associe o que você quer lembrar com uma imagem; uso de siglas; pratique exercícios que estimulem o raciocínio; quebrar o habitual; pesquisar um novo tópico; escrever; use um mapa mental.

 

Agora que você sabe como melhorar sua memória, evite aqueles "apagões" e os famosos "gaps" simplesmente colocando em prática as dicas e os exercícios que trouxemos aqui. Finalmente, se você notar perda de memória frequente, recomendamos que procure ajuda profissional. Discuta formas alternativas de estimular o cérebro com seu médico.  um abraço a todos!

Dicas de Como se Preparar na Semana de uma Prova

 Essas dicas parecem simples porém é muito importante!!!

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a se preparar na semana de uma prova de concursos:

Organize sua rotina: estabeleça horários para estudar, descansar, se alimentar e realizar atividades físicas. Mantenha-se rigoroso quanto a essa programação, assim você evitará o cansaço e a distração.

Mantenha-se hidratado: beba muita água e evite bebidas açucaradas ou alcoólicas, pois elas desidratam o corpo.

Estude de forma eficiente: utilize técnicas de estudo que funcionem para você, como anotações, fichamento, resumos, flashcards, entre outros. Além disso, priorize os assuntos que você considera mais importantes e difíceis.

Revise o conteúdo de forma regular: repita o conteúdo estudado com regularidade para que ele fique fixado na sua memória a longo prazo.

Mantenha-se positivo: mantenha um pensamento positivo e confiante, evite se comparar com os outros e acredite em sua capacidade de conseguir atingir seu objetivo.

Descanso é importante: durma bem e garanta descanso suficiente para o seu corpo e mente.

Lembre-se, a preparação para uma prova de concurso requer dedicação, persistência e paciência. Siga essas dicas e acredite em si mesmo!