Pequenos esquecimentos podem acontecer com qualquer pessoa, como onde estacionamos o carro ou a senha do cartão de crédito. Embora esses lapsos sejam mais comuns entre os idosos, ninguém escapa dos famosos "gaps". Por isso hoje vamos dar algumas dicas de como melhorar sua memória e até retardar os efeitos de doenças neurodegenerativas como o Alzheimer.
Como funciona a memória
Lembrando que antes de tudo PROCURE SEU MÉDICO, SOMENTE OS PROFISSIONAIS DA ÁREA TEM UM DIAGNOSTICO CERTO, OK!
Para saber como melhorar sua
memória, primeiro você precisa entender como ela funciona. A memória é a
capacidade do cérebro de armazenar informações para que possam ser recuperadas
quando tentamos lembrá-las. O cérebro humano médio tem 86 bilhões de neurônios,
ou células nervosas. Eles podem ser conectados uns aos outros através de pontos
de contato chamados sinapses. É por meio dessas conexões que podemos acessar
nossas memórias
Alguns exercícios para
aumentar a memória O cérebro humano precisa de estimulação e funciona de forma
repetitiva. Portanto, se a memória for treinada, ela se desenvolverá. Mas se
raramente for usado ou esquecido, ele murchará. Confira alguns exercícios para
treinar a memória e evitar os temidos "gaps": Associe o que você quer
lembrar com uma imagem; uso de siglas; pratique exercícios que estimulem o
raciocínio; quebrar o habitual; pesquisar um novo tópico; escrever; use um mapa
mental.
Agora que você sabe como
melhorar sua memória, evite aqueles "apagões" e os famosos
"gaps" simplesmente colocando em prática as dicas e os exercícios que
trouxemos aqui. Finalmente, se você notar perda de memória frequente,
recomendamos que procure ajuda profissional. Discuta formas alternativas de
estimular o cérebro com seu médico. um abraço a todos!
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